隨著可用於Android和iPhone的應用程序數量的增加，大多數人發現自己沉迷於應用程序的使用。通常，這會導致重複使用和對應用程序的不健康依賴，這也增加了花在看平板電腦或智能手機屏幕上的時間，並減少了與他人進行社交的時間。
為了提高人們對應用程序不健康依賴，以及遊戲和其他娛樂應用程序或令人上癮行為的認識，有些應用程序可以幫助跟踪和監視此類活動。那些想規範不健康上癮的人，可以使用此類應用程序來跟踪軟件的使用情況，並減少他們在設備上花費的時間。其他人則可以使用應用程序跟踪器來監視其他人的設備，例如兒童的設備。
五個可幫助跟踪和監視iOS設備上的應用程序或手機使用情況的應用程序
1.mSpy應用使用情況跟踪器
這是一款iOS和Android設備兼容受歡迎的應用，可以跟踪應用的使用情況或活動以及用戶的手機聊天內容。
特徵：
- 可以捕獲有關電話和不同應用程序的總使用情況的詳細信息。
- 可以設置限制電話，阻止某些通話。
- 通過阻止某些WiFi和不良網站的使用，有助於防止孩子長時間使用手機，對身心造成負面影響。
- 可以限制應用程序，設備的使用，為孩子營造良好的上網習慣和環境。
利弊：
- 優惠選擇不同的活動價格方案，在軟件里找到最適合的多功能使用。
- 有無需越獄和需越獄的mSpy版本，具體視手機設備情況定。
2. Offtime iPhone使用情況跟踪器
這是一款專為iOS和Android設備設計並提供的應用程序。
特徵：
- 該應用程序有助於阻止或限制使用分散注意力的應用程序，例如基於社交媒體的Facebook或基於遊戲的應用程序。
- 該應用程序還顯示有關用戶在不同應用程序上花費時間的信息。
- 當我可以限制某些應用程序的工作以確保它們不會分散他們的注意力時，可以使用量身定制的模式，例如“我的時間”，“家庭”或“工作”。可以通過此鏈接下載該應用程序。
利弊：
- 它包括分析工具，以展示手機和應用程序的使用情況。
- 當您想使用所有功能時，可能會耗盡電池電量。
3. Moment App使用情況跟踪器
這是iOS設備用戶可以下載以監視應用程序和電話使用情況的另一個應用程序。
特徵：
- 此iPhone應用程序使用情況跟踪器可以通過設置每日限制來幫助跟踪設備使用情況。
- 當超出每日限制時，該應用會發送通知。
- 當超出屏幕時間設置時，可以以煩人的消息形式設置強制警報。
利弊：
- 用於控制應用程序或屏幕時間限制設置的獨特選項。
- 可以擴展到涵蓋家庭設備。
- 付費訂閱服務可利用擴展選項。
Moment跟踪您的設備使用情況，並允許您設置每日限制；如果您超過了它們，應用程序會通知您。您甚至可以使用一種設置，通過在嘗試延長屏幕時間時用煩人的警報淹沒屏幕來“迫使”您離開手機。此刻也可以用於家庭，並且可以通過自己的手機跟踪家人的設備使用情況。
4. BreakFree Phone使用跟踪器
這是在Android和iOS平台上同樣使用的應用程序，可以監控智能手機或應用程序的使用情況。
特徵：
- 它提供有關應用程序和電話使用情況的詳細信息。
- 創建一個成癮分數，該分數可用於設置目標，以減少用戶減少的目標。
- 顯示某人一天解鎖手機屏幕並記錄使用情況的頻率。
利弊：
- 獨特的功能是成癮分數。
- 其他跟踪功能是其他應用程序中的標準功能。
5. Flipd應用使用情況跟踪器
這是一款為那些希望採取積極措施減少或管理手機或應用程序使用情況的人提供的獨特功能的應用程序。
特徵：
- 這個iPhone應用程序使用情況跟踪器可以幫助用戶設置目標時間段，以保持手機鎖定。
- 它可以幫助遠程監視其他用戶，防止他們使用他人的設備。
利弊：
- 對於那些希望嚴重限制對手機或應用程序訪問權限的用戶而言，其中包括獨特的功能。
- 限制是，即使出於緊急原因也無法禁用鎖定功能，直到該時間段過去為止。
五個應用程序可幫助跟踪Android設備的應用程序和手機使用情況
1. mSpy應用使用跟踪器
mSpy手機應用跟踪器同時適用Android和iPad，父母可以使用該應用程序來監視孩子或其他家庭成員設備上的手機和平板電腦活動。
特徵：
- 父母可以檢查孩子安裝的應用程序。
- 該應用使用情況跟踪器可方便地了解所使用的不同應用以及每天使用的不同頻率，選擇性地阻止軟件使用。
- 該應用可以有效阻止某些不良網站和來電的干擾。
- 該程序可查看互聯網使用情況，瀏覽歷史記錄，書籤，關鍵字警報，選擇性地阻止孩子使用。
利弊：
- 該應用程序可以幫助監視其他設備上的其他活動，包括跟踪實時位置。
- 它是一項付費訂閱服務。點擊下面了解更多。
- 位置跟踪和地理圍欄
- 監控聊天內容
- 網站過濾
- 阻止來電
- 應用攔截器
2.Save My Time應用使用情況跟踪器
這是一個應用程序或應用程序使用情況跟踪器android，可用於設置限制，並可以幫助他們專注於工作時間並減少花時間分散應用程序的時間。
特徵：
- 該工具可以提供在生產和非生產活動上花費的時間的詳細信息。
- 它可以幫助提供詳細信息以改善工作與生活之間的平衡。
- 可以啟用過濾器以深入了解不同的活動。
- 可以添加大約九種活動，並為過濾器設置選項，以自定義圖標，名稱和添加顏色以監視和管理此類應用或活動。
利弊：
- 提供設置過濾器和自定義過濾器的選項。
- 可以通過花時間在手機或平板電腦上進行不同的活動來獲得詳細的見解。
- 人們將需要花費一些時間來設置不同的功能。
3.Phone使用時間跟踪器
這是另一個應用程序，可以在需要監視不同活動的任何基於Android的智能手機或平板電腦上下載。
特徵：
- 這個應用程序使用情況跟踪器android可以幫助用戶在應用程序和電話使用情況上保留標籤。
- 它可以提供有關不同應用程序的時間使用情況和電話的總使用時間的詳細數據細分。
- 它可以幫助設置電話使用的時間限制。
利弊：
- 記錄應用使用時間和手機的總使用時間。
- 具有通知欄功能。
- 此應用程序缺少警報功能。
4.Behind Android Usage Tracker
這是一個應用程序，名稱恰當，可幫助用戶從不同角度管理手機使用情況。
特徵：
- 它可以準確報告手機使用情況，並將其細分為已使用的應用程序。
- 幫助用戶了解如何優化手機的使用。
- 使用情況詳細信息顯示了數週，數月，數天以及小時數。
利弊：
- 提供不同時間線的圖表，以展示電話使用情況和其他活動。
- 還具有警報和鎖定功能。
- 附加功能附帶高級訂閱。
5. PhoneUsage Tracker
這是一款具有多種有用功能的應用程序，供用戶在希望監視應用程序和電話的使用情況時使用。
特徵：
- 它具有對應用程序和電話的監視功能。
- 提供詳細信息，例如在屏幕上花費的總時間，最長的使用時間，解鎖和使用設備的會話次數。
- 捕獲的有關在不同應用上花費的時間的詳細信息，可以作為日常報告獲得。
利弊：
- 該應用程序提供了各種圖形和分析工具。
- 該應用程序中沒有警報功能。
為什麼mSpy脫穎而出？
這是一款可以為孩子做父母監督的應用程序。該應用程序提供了多項功能，例如GPS跟踪，允許查看瀏覽器歷史記錄，監視應用程序以及其他一些功能。
該應用程序提供的優勢
- 由於在父母的心目中，監控應用程序使用情況或在兒童小工具上進行的其他電話活動最重要，因此此應用程序提供了更多功能。
- 父母可以使用他們的父母帳戶並在應用儀表板上查看活動更新（可以以用戶身份查看），從而遠程監控孩子設備上的活動。
- 有一些選項可以限制目標設備上應用程序的使用。
- 可以選擇性限制應用使用，特別是對兒童有害或分散注意力的應用。因此，讓我們試用了解mSpy：
- 位置跟踪和地理圍欄
- 應用攔截器
- 網頁過濾
- 阻止來電
- 監控聊天情況
這個應用程序的作用不只是讓父母監視手機使用情況或知道孩子使用哪些應用程序以及使用頻率如何。它可以幫助父母跟踪孩子的實時位置，了解他們發送或接收的短信以及通話詳細信息。
iPhone或Android設備用戶可以下載不同的應用程序作為應用程序使用情況跟踪器，以有效地監視他們對手機和應用程序的使用情況，以及監視其他應用程序，例如用於家長監督。
